急に不安になる時がありますね
その方によって
何処の部分で 不安になるのか違います
それを探すのも私の務めです
不安になりパニックになった時に
食べたらだめなものを 食べてしまうからです
何処で
どんな時に
誰といる時に
その時の状況をすべて思い出して
書き込んでください
匂い
音
味
感触などの五感も すべて
きっと 共通点が見えてくるはずです
其処から 解決のヒントが診えてきます
応急処置には
携帯の焼き塩をポケットに入れて
いつでも 舐められるようにしてください
そして
目じりを下げて
口角を上げて
無理やり 笑顔をつくりましょう
「今は、安全 大丈夫だよ」と
自分に 言ってあげましょう。