不安になるときに

急に不安になる時がありますね

その方によって

何処の部分で 不安になるのか違います

それを探すのも私の務めです

 

不安になりパニックになった時に

食べたらだめなものを 食べてしまうからです

 

何処で

どんな時に

誰といる時に

 

その時の状況をすべて思い出して

書き込んでください

 

匂い

感触などの五感も すべて

 

きっと 共通点が見えてくるはずです

 

其処から 解決のヒントが診えてきます

 

応急処置には

携帯の焼き塩をポケットに入れて

いつでも 舐められるようにしてください

 

そして

目じりを下げて

口角を上げて

無理やり 笑顔をつくりましょう

 

「今は、安全 大丈夫だよ」と

自分に 言ってあげましょう。

 

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